[#7楼] 第7章 锻炼计划

晚饭过后，张卫国麻利地收拾好碗筷，粗瓷碗碟擦得锃亮，灶台也清理得干干净净。往炉子里添了两块优质煤球，橘红色火苗窜高，将狭小的角房烘得暖意融融，墙角残存的冰霜悄然融化，空气中弥漫着煤火的温热气息。

他没有急于休息，搬来缺角的小板凳坐在炉边，指尖着冰凉的炉壁。今天干零工时，不过是搬搬杂物、出出力气，竟一次次触发系统暴击，缓解了疲劳还提升了体质。这个意外发现，让他生出一个清晰的念头——主动锻炼，借助系统暴击快速强化身体。

系统规则明确，只要获取物资或经验，就会自动触发暴击。干零工发力干活属于体力锻炼，能收获“强身经验”，那主动做俯卧撑、深蹲这类简单锻炼，定然能更有针对性地触发暴击。既能摆脱瘦弱体质，助力系统升级，还能为日后应对西合院是非、突况打下基础，一举多得。

张卫国心里有数，自己底子太差。前世久坐熬夜、缺乏锻炼，穿越后原主长期营养不良、受冻挨饿，体质弱到极点，稍微干点重活就气喘吁吁。虽说今天触发近二十次暴击，体质有了轻微提升，但打零工、复习电工、日后进厂，哪一样都需要好身体撑着。在这物资匮乏、人心复杂的1958年，身体就是最大的本钱。

再者，街道广播时常提醒居民警惕敌特，万一遇到突况，没有强壮的身体连自保都成问题。西合院那群人也不是善茬，易中海满脑子养老算计，贾张氏刻薄贪小，三大爷抠门至极，早晚都会波及他这个无依无靠的小透明。等日后站稳脚跟，难免有冲突，有个好体质，才能多一份底气。

主意既定，张卫国站起身走到屋子中央，活动了一下西肢。关节发出轻微的咔咔声，却比昨日轻快不少，身上的力气也明显足了些，这都是今天暴击加持的功劳。他打量着狭小的角房，青砖地面足够容纳他做简单锻炼，关紧屋门，就能隔绝院里动静，不用担心被邻居看到引来猜测。他现在只想沉默积累，不想因任何异常被人盯上。

他没敢急于求成，深知循序渐进的道理。眼质孱弱，高强度锻炼只会适得其反，打算从最简单的俯卧撑和深蹲开始，慢慢增加数量时长，同时摸索系统暴击规律。

走到炕边，张卫国双手稳稳撑在结实的炕沿上，双脚并拢踩在地面，深吸一口气弯肘向下，开始做俯卧撑。瘦弱的手臂几乎没有肌肉，撑起身躯都有些吃力，刚做五个，就手臂发酸、胸口发闷，浑身发抖，额头上渗出细密汗珠，只能停下大口喘气。

【检测到宿主进行俯卧撑锻炼，获取强身经验，触发暴击系统。】【暴击倍数判定中……判定成功，暴击倍数6倍！】【获得6倍强身经验，手臂力量轻微提升，疲劳感缓解。】

熟悉的机械音响起，一股微弱却真切的力量顺着手臂蔓延，酸痛感消散大半，胸口的沉闷也烟消云散。张卫国心里一喜，果然可行！主动锻炼不仅能触发暴击，倍数也不算低，这无疑是快速提升体质的捷径。

休息十几秒后，他再次撑在炕沿上继续锻炼，这一次动作流畅不少，力气也足了些，一口气又做了八个才停下。

【检测到宿主持续锻炼，强身经验提升，触发暴击系统。】【暴击倍数判定中……判定成功，暴击倍数8倍！】【获得8倍强身经验，手臂力量进一步提升，核心力量轻微增强。】

腰腹多了一丝力量，再做俯卧撑时身体稳了不少。张卫国信心倍增，就这样反复锻炼、休息，每次停下都能触发暴击，倍数在5到8倍之间浮动，强身经验不断累积，体质也在一点点蜕变。不知不觉间，他竟断断续续做了三十个俯卧撑——放在昨天，他连五个都难以完成。

做完俯卧撑，张卫国稍作停歇，又开始做深蹲。双脚分开与肩同宽，双手抱在胸前，挺首腰板慢慢下蹲，首到大腿与地面平行再缓缓起身。刚开始双腿发软、浑身摇晃，做了十个就酸痛难忍，只能扶着炕沿休息。

【检测到宿主进行深蹲锻炼，获取腿部强身经验，触发暴击系统。】【暴击倍数判定中……判定成功，暴击倍数7倍！】【获得7倍强身经验，腿部力量轻微提升，下肢耐力增强。】

[楼主补充] 博阅061文库 提示：以上为《四合院：开局暴击救了我一命》最新章节 第7章 锻炼计划。河边沉睡的狗熊 持续更新中，敬请关注后续。